活動時間：08/16（三）14：00～16：30
講 師：陳雄康
參與人數：約15人
炎熱的夏日，大家最常躲在冷氣室裡，長時間下來容易產生許多「冷氣病」。由理療師，帶著居民了解身體穴道，只要簡單的動動手、按按身體穴道，做做伸展操，這樣的輕度運動，就能幫助我們促進血液循環，活絡經脈，預防冷氣病。
在老師的觀念裡，好眠、靜心、養氣，三者均是身心靈平衡的重要因素。首先最簡單的，若每天不能睡一場好覺，不但創造力減低、反應遲鈍、記憶力減退，導致力不從心，無法應付繁忙的生活或工作。失眠睡不好而服用安眠藥，也只能夠對於短時間暫時的失眠症有效，如果是慢性的失眠症，則會產生藥物依賴的危險性，不要輕易地依賴藥物，應該要改變生活習慣，重新評估整個生活。
在老師的觀念裡，好眠、靜心、養氣，三者均是身心靈平衡的重要因素。首先最簡單的，若每天不能睡一場好覺，不但創造力減低、反應遲鈍、記憶力減退，導致力不從心，無法應付繁忙的生活或工作。失眠睡不好而服用安眠藥，也只能夠對於短時間暫時的失眠症有效，如果是慢性的失眠症，則會產生藥物依賴的危險性，不要輕易地依賴藥物，應該要改變生活習慣，重新評估整個生活。
比起化學的安眠藥，像是香蕉：含使肌肉放鬆的鎂、菊花茶：可凝神靜氣、溫熱的牛奶：含能鎮靜的色氨酸、蜂蜜：能分泌苯基二氫有助睡前放鬆、燕麥片：含有N-乙醯-5-甲氧基色胺助催眠、洋蔥：含硝化丙烯，具催眠效果，均衡攝取生活中的天然食材，對身體絕對無負擔。
最後老師也教大家一些穴道上的按摩，促進身體血液循環，增加改善淋巴系統功能，不需要任何的器材，就算只是坐在椅子上也能操作，方便又實用。
